L'obésité:
L’augmentation de l’obésité est un phénomène de société déjà bien connu. Etre en surpoids ou obèse augmente le risque d’hypertension, de diabète et favorise le terrain de nombreuses autres maladies. Heureusement, les styles de vie et de consommation alimentaire peuvent être modifiés, souvent à l’aide de corrections mineures…
Totale relaxation : 
La tête :
Tournée sur le côté gauche, la tête repose sur un oreiller moelleux.
→ L’avantage : Dans cette position, la tête en appui sur le coussin, les vertèbres cervicales et les muscles qui se les soutiennent ne sont pas sollicités.Ils peuvent donc se relâcher totalement, car ils n’ont plus à les soutenir.
Les Bras :
Posés le long du corps, les bras sont relâchés, les paumes dirigées vers le haut.
→ L’avantage : Ce relâchement des bras induit la détente totale des épaules et du haut du dos, des points qui tendent à se soulever et à se contacter au moindre stress.
Les jambes :
Les deux jambes sont repliées sous le corps, dans la position fœtale.
→ L’avantage : Cette posture, qui ne présente aucune difficulté, permet de garder la chaleur au centre du corps. Elle permet de récupérer son énergie tout en douceur.
Le dos : 
  Le dos doit être parfaitement plat. Le torse repose sans tension sur les cuisses.
→ L’avantage : Cette position étire le bas du dos, souvent  tassé par des heures de station debout prolongée. La pression exercée sur le ventre apaise la sensation de gonflement.
Les fesses :
En appui sur un coussin, elles sont surélevées.
→ L’avantage : Elles ne pèsent pas sur les jambes et particulièrement sur l’articulation du genou qui peut s’assouplir sans traumatisme. Cette surélévation permet au dos de mieux plonger vers l’avant pour un plus grand confort de la colonne vertébrale.
Encore plus de bien-être :
Gardez cette position 5 à 6 minutes, à condition de ne pas prendre froid ou de ne pas vous faire mal aux genoux. De temps en temps, tournez la tête de l’autre côté. Pour une détente optimale, faites comme les tout – petits : bercez vos doucement de gauche à droite et chantonnez pour calmer votre respiration.
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